Der hautalterung entgegnen

Wie der Alterungsprozess der Haut verlangsamt werden kann

Methoden, die das Ziel haben, das biologische Altern der Haut zu verlangsamen, um ein straffes und frisches Hautbild zu erzielen. Dazu gehören neben einer ausgewogenen Ernährung und das Verwenden von hochwertigen Pflegeprodukten auch Anti-Aging Methoden, wie Unterspritzungen mit Hyaluron, Mesotherapie und vieles mehr.

Altern auf ZELLULÄRER EBENE

Der Mensch ist so jung, wie die Länge seiner Telomere, also der Schutzkappen der Chromosomen. Im Laufe des Lebens und mit jeder Zellteilung werden sie kürzer, bis sie sich nicht mehr teilen können.

Das Altern beschreibt die abnehmende Funktionsfähigkeit der Organe, Nerven und Zellen. Auch die Reproduktion und Regenerationsfähigkeit nimmt ab.
Man unterscheidet das biologische Alter und das kalendarische Alter, wobei das Altern einen natürlichen und bisher irreversiblen Prozess darstellt.

DAS BIOLOGISCHE ALTER

Das biologische Alter wird beeinflusst durch die individuelle Genetik, aber auch durch die Lebensweise. Einfluss auf den Alterungsprozess haben unter anderem:

  • Ernährung
  • Umweltgifte
  • Stress
  • Gefühle
  • Bewegung
  • Erkrankungen
  • oxidativer Stress

Manche Faktoren lassen sich über definierte Werte in einer Blutuntersuchung darstellen.

WAS KANN MAN AKTIV GEGEN ALTERUNG TUN?

  • Ausgewogene, vitaminreiche Ernährung bzw. Nährstoffmängel beheben
  • Bewegung und Naturspaziergänge
  • Alkohol- und Nikotin einschränken bzw.vermeiden
  • Sonnenbäder und Solarium vermeiden
  • Gute Resilienzfähigkeit behalten (Stress reduzieren)
  • Vermeidung von Übergewicht
  • Viel Wasser trinken

VERJÜNGUNG DER ZELLEN DURCH AUTOPHAGIE

Der Körper ist in einem ständigen Prozess altersbedingte Zellschäden zu reparieren. Die Autophagie sorgt dafür, dass Viren und Bakterien und krankmachende Strukturen beseitigt oder repariert werden. Wenn – wie beim Fasten – ein Energiedefizit im Körper entsteht, wird die Autophagie besonders angeregt. Die Zellen werden gezwungen auf eigene Ressourcen zurückzugreifen und bauen das ab was nicht benötigt wird. Schadhaftes wird ausgeschieden.

WAS SIND TELOMERE UND WAS HABEN SIE MIT DEM ALTERN ZU TUN?

Telomere sind die Enden unserer Chromosomen, den Erbgutfäden. Gemessen werden diese Endkappen in DNS-Einheiten (Basenpaaren).

Neugeborene haben eine Länge von ca. 10.000 Basenpaare. Ein 40-jähriger hat hierbei ca. ein Drittel weniger und ein 60 jähriger nur die Hälfte dieser Basenpaare. Mit jeder Zellteilung verkürzen sich die Telomere. Sind die Telomere sehr kurz kann sich die Zelle nicht mehr teilen und die Chromosomenenden verkleben regelrecht. Sichtbar wird dieser Mechanismus durch absterbende Hautzellen und Pigmentzellen. Die Haut wird faltig, die Haare ergrauen, das Sehvermögen nimmt ab.

DIE LÄNGE DER TELOMERE ENTSCHEIDEN ÜBER DIE ALTERUNG

Die Länge der Telomere sagen etwas über unsere Gesamtsterblichkeit und Entstehung von Krankheiten aus. Die Telomere können jedoch intakt gehalten werden durch Vermeidung von Entzündungen, oxidativem Stress und Insulinresistenz. Auch eine gesunde Psyche, frei von Ängsten und Traumata, begünstigen den Erhalt langer Telomere.

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